方案一、陽臺一隅精巧變身
可以利用陽臺。陽臺具備充足的陽光和良好的視野，且通風順暢，在這里做運動就不錯。比如，放置好一塊瑜伽墊。無論是在午后，還是在夜晚，在這里呼吸自然之風，做瑜伽運動，都會心曠神怡。有的家庭如果陽臺足夠大，還可以放上秋千、給兒童釘迷你籃球板，使陽臺變身成接近自然的迷你樂園。
方案二、地下室打造桌球室
很多擁有地下室的家庭，都喜歡把這里改造成乒乓球室。由于地下室的光線和通風都不太理想，一些適量的運動在這里進行，就不浪費這塊地方。愛打臺球的朋友，也可以在這里放張臺球案子。還有人在地下室安裝一臺模擬高爾夫球練習器，或者安一個小型沙壺球設備，也不錯。
方案三、獨立設計 陽光房變成健身房
如果您家的面積足夠寬敞，能夠有一間空閑的房間，那當然可以打造成一間健身房了。
陽光房，采光和通風條件都不錯，而且又相對來說，較有私密性，適合做運動。陽光房的地面材料應采用腳感和色彩都很好的復合地板或軟木地板。頂面一般不做吊頂，保持一定的高度空間。
方案四、區域改造 軟木地板適合運動
在家中做運動，首先要考慮到安全性和噪聲小。專家建議，軟木地板是運動愛好者家庭的首選。軟木地板，腳感好、安全性高。因為軟木的細胞結構猶如蜂窩，細胞中有一個個密閉的氣囊，受到外來的壓力時細胞會收縮變小;失去壓力時就會恢復原狀，這樣使得軟木地板具有很好的彈性和恢復性。此外，軟木地板的回彈性，可以極大地降低由于長期站立對人體的背部、腿部、腳踝造成的壓力。
方案五、色彩變化配合情緒
你相信嗎?有的家居色彩，能讓你的內心和身體充滿了運動的激情和能量。也就是說，在家里，適當地改變家居色彩，也能夠實現調動運動情緒呢。運動色彩大多亮麗明快，如橙色、綠色、藍色等顏色，都動感十足，活力四射。
而一些具有運動圖案的壁紙，也更為直觀地打造出運動氣質。比如，帶著海洋和帆船圖案的壁紙;還有那些凸凹不平、充滿層次感的墻磚，都讓人有種想攀巖的欲望呢。
方案六、家居配飾增加動感
以籃球、足球等造型為例，被制成花瓶、臺燈、吊燈等各種家居飾品，還有的衛浴馬桶，也做成籃球樣式。有的沙發，則做成了橄欖球的模樣，讓人坐在皮球上面，很有意思。高爾夫球造型被制成電話機，令客廳充滿運動氣息。此外，棒球衣架、體育場型的茶幾、在廚房吊頂上下垂著的吊環……都充滿了意想不到的運動樂趣。人物擺件的造型也是模仿了各種運動項目的動作，有做體操的，有打高爾夫的，也有踢足球的，在臺燈上的應用隨處可見。
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