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必備的午睡設(shè)備

1、充氣頸枕

伏案而睡是最不好的，這樣將會(huì)壓迫到身體的內(nèi)臟，只有為自己準(zhǔn)備一個(gè)充氣頸枕，才有利于休息。辦公室內(nèi)的OL們中午睡覺(jué)的時(shí)候最好是可以睡在床上或者是沙發(fā)上，如果辦公室內(nèi)條件不允許的話，就應(yīng)該準(zhǔn)備好平時(shí)旅行用的充氣頸枕，找個(gè)有靠背的椅子，然后把充氣頸枕套在脖子上，就可以輕松的享受午睡了。

2、薄毯

不要以為午睡的時(shí)間短就忽略了為自己保暖，特別是夏天的平時(shí)辦公室內(nèi)都是開(kāi)著空調(diào)的，可是人一旦入睡后肌肉是松弛的，毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗孔張大，如果此時(shí)保暖措施沒(méi)做好的話是非常容易患上感冒或者是其他疾的，因此OL一族在辦公室內(nèi)午睡的話一定要注意免受風(fēng)寒，除了要遠(yuǎn)離空調(diào)以及風(fēng)扇的出風(fēng)口外，還應(yīng)該配搭上一條薄毯，以保證睡眠時(shí)的溫暖。

3、空氣凈化器

現(xiàn)在許多公司都會(huì)在辦公室內(nèi)為員工配置好一臺(tái)大的空氣凈化器，以確保員工在公司內(nèi)工作的時(shí)間不會(huì)覺(jué)得所呼吸到的空氣太過(guò)渾濁，如果是還沒(méi)有配置空氣凈化器的公司，OL們可以選擇為自己配置一臺(tái)小型、便捷式的空氣凈化器，來(lái)放在桌滿或者是自己工作位置的角落，除了平時(shí)可以為你調(diào)節(jié)凈化空氣外，還可以起到讓你更加容易進(jìn)入睡眠的作用。

午睡的正確時(shí)間

短暫的午睡時(shí)間對(duì)于OL們來(lái)說(shuō)都是爭(zhēng)分奪秒的，因此很多OL們都會(huì)吃完午飯后立即倒頭大睡，其實(shí)這樣是最不好的。會(huì)導(dǎo)致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧以及營(yíng)養(yǎng)也會(huì)有明顯的下降，容易引起大腦的供血不足。因此正確的午睡時(shí)間應(yīng)該是在吃完午飯后休息了十多分鐘后再午睡。另外還有一個(gè)小建議，就是如果你是打算午睡的話，午餐不要吃得太飽或者是太過(guò)于油膩。

午睡之后喝杯水

午睡過(guò)后都有一段緩沖期，我們?cè)诔跛训臅r(shí)候肯定會(huì)感到有些神經(jīng)恍惚的，因此這個(gè)時(shí)候不要馬上急于投入工作，特別是某些復(fù)雜或者是有危險(xiǎn)性的工作，可在睡醒后先喝一杯水，休息一下，等神志恢復(fù)清醒后再投入工作中。

看到了吧，在辦公室內(nèi)好好的睡個(gè)午覺(jué)是有很大學(xué)問(wèn)的，除了要考慮到自己的午睡裝備是否齊全，還要考慮到室內(nèi)空氣污染、午睡時(shí)間是否會(huì)對(duì)自己的身體健康帶來(lái)負(fù)面影響，夏普空氣凈化網(wǎng)希望各位OL們可以為自己做好準(zhǔn)備，可以舒服的午睡后重新投入工作中，為公司再創(chuàng)佳績(jī)。