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　　上班一族整天坐在辦公室，肚子上的贅肉、消化不良等問(wèn)題隨之而來(lái)，揉肚子可以助消化這是很多人都知道的常識(shí)，如果可以在每天的13-15點(diǎn)按摩肚子，效果會(huì)更好，西安北方中醫(yī)皮膚bing醫(yī)院專家認(rèn)為這段時(shí)間是小腸經(jīng)經(jīng)期旺盛的時(shí)間，按摩可以緩解腹脹的問(wèn)題，想變苗條的人趕緊來(lái)學(xué)學(xué)該怎么做吧？

　　1.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對(duì)用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)，重復(fù)3遍。

　　2.用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再?gòu)男刂芯€開(kāi)始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。

　　3.從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。

　　4.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)，用雙手拿起一塊腹部肌肉（皮膚、皮下組織及肌肉），輕輕提起稍停片刻，松開(kāi)前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。

　　5.用手掌按摩腹部，先從腹中央開(kāi)始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針?lè)较蛴赏庀騼?nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。

　　想要有好身材好身體，就一定要學(xué)會(huì)一些小的保健方法，利用小的時(shí)間短來(lái)保養(yǎng)身體，這種方法是針對(duì)那些總說(shuō)沒(méi)時(shí)間保健的人的，如果你是其中一位，就趕緊學(xué)一下。