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不要趴在桌面上睡

我們都知道直接趴在桌面上睡覺(jué)，會(huì)造成手臂發(fā)麻。我們可以將椅子高度調(diào)低，找個(gè)紙箱墊在腳底，再把椅子往后靠。這個(gè)的睡姿跟我們躺在床上接近，是不錯(cuò)的選擇。

準(zhǔn)備一個(gè)靠枕

把靠枕墊在脖子或者后腦勺的位置，都能提高舒適度，注意不要選太高的靠枕。

帶一件外套在辦公室里

睡覺(jué)的時(shí)候人會(huì)比醒著的時(shí)候更容易覺(jué)得冷，所以備一件外套在辦公室是很有必要的，避免受寒感冒。

打開(kāi)空氣加濕器

人在睡眠狀態(tài)時(shí)，人體水分會(huì)流失，特別是經(jīng)常開(kāi)著空調(diào)的辦公室更是特別干燥，打開(kāi)空氣加濕器，可提高空氣濕潤(rùn)度從而提高睡眠質(zhì)量。

吃完午餐不要馬上入睡

剛吃完午餐不是抓緊時(shí)間立馬入睡，而應(yīng)該休息一下，出去走廊外面走一走，再進(jìn)行午睡。

關(guān)掉電腦顯示屏

盡量把辦公室的燈和桌面上電腦的顯示屏關(guān)閉，避免因?yàn)楣饩€(xiàn)太強(qiáng)難以入眠。

不要對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口

直接對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口進(jìn)行午睡，容易感冒。而且對(duì)著空調(diào)吹，容易覺(jué)得頭暈頭脹，影響下午的工作。

醒來(lái)之后先喝杯水再工作

醒來(lái)之后，喝一杯水不僅能補(bǔ)充水分，還能做到提神的作用。